אורית שמש, דיאטנית קלינית. מתמחה בתזונת ספורט, ילדים, ונוער.
אומת
חדשים
מעודכנים
מגיל צעיר מאוד אני חיה ונושמת ספורט, הן במסגרת תחרותית, והן במסגרת חובבנית.כספורטאית מילדות, למדתי על בשרי שלמרבה הצער, אי אפשר להיות כל הזמן בשיא.
לא נוכל כל הזמן להחזיק נפח ריצה של מעל 80 ק"מ שבועי, לא כל שנה נתאמן למרתון. ולכן , אחנו חייבים לפתח אסטרטגית אכילה מתאימה. כזו שלא תגרום לנו לאבד הכל בתקופות "האפורות" – בין תחרויות או בתקופות חיים עמוסות שלא מותירות זמן לאימונים.
וזה מה שאני עו...
