שיעורי מובמנט (תנועה) - Movement Classes - מאת ליאור ורדי והתנועה הספונטנית חולון

שיעורי תנועה (מובמנט) הם שיעורים באוריינטציה קצת הפוכה מרוב הדיסציפלינות המוכרות יותר בתחום הבריאות והספורט.
הגוף שלנו הוא אמצעי בעל מספר סופי של פעולות.
במקום ללמוד טכניקה חדשה (כמו לשחק כדורסל או כדורגל) ולהתפתח דרכה, אנחנו פונים חזרה לגוף שלנו וחוקרים איך הוא נע ומה הדרכים להשתמש בו.
ככל שנשלוט בגופנו תחת ריבוי וגיוון של אתגרים, ככה נוכל להתקרב לחלום הבסיסי של כל מבוגר - תחושת מסוגלות. התקרבות לתחושת הילד שבפנים שפשוט מרגיש שהוא יכול.

השיעורים מתקיימים כחלק ממערך השיעורים בבית הספר של ליאור ורדי - התנועה הספונטנית חולון (חפשו כאן באתר) - המקום בו אנשים רגילים מגלים את הדרך להשיג תוצאות בלתי רגילות.
מה לומדים בשיעורים?
שיעורי התנועה מגדילים ומעצבים לנו את חגורת הכלים בצורה שממוקדת במקסימום יעילות. מקסימום יעילות תנועתית, אנרגטית, ומקסימום ניצול של הזמן. אין סיבה לעשות את מה שניתן לקבל מבלי לעשות, ומצד שני, את מה שיש לעשות, יש לעשות בריכוז מלא ללא פשרות.
חגורת הכלים שהגישה התנועתית מנגישה, מאפשרת לנו לבחור כל תחום, מאומנויות לחימה, דרך משחקי כדור. מטיפוס ודרך שחייה. מהנינג׳ה ועד חיים נורמטיביים בריאים וחזקים. כל תחום. ולחפש להוריד ממנו את האלמנט המרתיע ביותר - תחושת חוסר הודאות וההיכרות.
השאיפה היא שמעכשיו, הכל יהיה מוכר והכל אפשרי. כל מה שצריך יהיה איזה תיקון קטן ימינה ושמאלה במה שכבר למדנו.
תחושת מסוגלות.
בשיעורים עובדים בין היתר על כוח לסוגיו, נעבוד על טווחי תנועה ומניעת פציעות, שחרור עמוד השדרה, אלמנטים מעולמות הנינג׳ה/התעמלות/אומנויות לחימה,ריקוד וקרקס, סיבולת, פירוק והרכבה קואורדינטיביים של חלקי הגוף השונים, ועבודות נשימה וריכוז.
ומה יש בסדנאות המובמנט?
סדנת מובמנט 101 נועדה לערוך היכרות בסיסית עם השיטה והתרגול, עם המונחים וכיווני החשיבה, הקושי הפיזי והתחושות החדשות בגוף, ועם הרעיון העומד מאחורי, בתוך ובמורד הדרך למי שמתחיל את המסע. זוהי סדנה חווייתית של 3 שעות, וניתנת להתנסות מחוץ לשיעורים הסדירים.
במהלך הסדנה ניגע, בין היתר, בנושאים הבאים:

הגוף שלנו, פירוק והרכבה
נחקור את גופנו בצורות ותבניות שיאפשרו לנו לחוש ולהזיז חלקים ממנו כאילו לא היו מחוברים לשאר, ולאחר שנפרק אותו לגורמים, נבנה אותו מחדש יחד ונזין אותו בתבניות ותחושות חדשות.
כיוונים ואוריינטציה
מה הקשר בין יד ימין לרגל שמאל? איך מתמודדים עם שיווי משקל בלי נוכחות העיניים שלנו? איך אפשר להשתמש בדמיון בשביל לגרום לגוף לנוע בצורה מיטבית? מה התפקיד של הראש כשאני עומד על רגל אחת?

מה שלום הרצפה
נכיר את המרחב מסביבנו בחלוקה בין היתר, לגבהים. ונגלה מה מיוחד בגובה הרצפה.
נתמודד פיזית, מנטלית וקואורדינטיבית עם השימוש בכל ארבע הגפיים בתוך הגבלת הגובה.