להימנע מעישון (גם פסיבי),התקררויות,שיעול חזק,חומציות יתר בקיבה(חריף מטוגנים וכדו'),דיבור במקומות מאוד רועשים,חוסר שינה ועייפות יתר.

מה כן לעשות ?

לשתות הרבה מים,לאכול בריא,לעמוד יציב,לנשום עמוק ולהירגע.

לחמם את הקול לפחות חצי שעה לפני ההופעה.

ולזכור : אם אני מאמין אני יכול !

​

 !!! BELIEVE !!! - ACHIEVE